潮湿的天气总是让人感到闷闷不乐，不仅衣服晾不干，身体也容易觉得沉重无力。那么，如何才能有效除湿呢？以下是一些简单实用的小妙招：

首先，饮食上要注意清淡，避免过多食用生冷食物，比如冰饮和寒性水果。可以多吃一些健脾祛湿的食物，例如红豆、薏米、山药等。每天早上煮一碗红豆薏米粥，既美味又能帮助身体排出多余湿气。

其次，保持室内通风干燥是关键。白天可以打开窗户让空气流通，但下雨时记得关窗。如果湿度太高，可以使用除湿机或放置吸湿盒，减少家中湿气积聚。

此外，适当运动也能促进新陈代谢，帮助身体排湿。比如瑜伽、慢跑或是简单的拉伸运动，都能让你感觉更加轻松舒畅。

最后，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。这样不仅能提高免疫力，还能让身体更高效地排除湿气哦！💪✨

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