最近有不少宝妈反映，在哺乳期出现了涨奶的情况，甚至发现腋下有硬块，这可把她们急坏了！其实这种情况并不少见，主要是乳腺堵塞或乳腺炎引起的。以下是一些实用的小建议，希望能帮到大家👇：

1️⃣ 及时排空乳汁

宝宝吸吮是最好的方法，但如果宝宝吃不完，可以用吸奶器帮助排空乳房。记得保持正确的吸奶姿势哦！

2️⃣ 热敷与按摩

用温热的毛巾敷在硬块处，轻轻按摩，从乳房外围向乳头方向推，可以帮助疏通堵塞的乳腺。

3️⃣ 调整喂奶频率

尽量让宝宝多吸吮，避免某侧乳房长时间未排空，加重堵塞。

4️⃣ 观察症状变化

如果硬块持续存在或伴随红肿、发热等症状，可能是乳腺炎，这时需要尽快就医，医生可能会开一些安全的抗生素。

5️⃣ 保持良好心态

压力和焦虑会加重涨奶问题，所以一定要放松心情，给自己和宝宝更多耐心。

希望每位宝妈都能顺利度过这段时期，健康快乐地陪伴宝宝成长！👶💕