肚子不舒服的时候，选择合适的食物可以帮助缓解胃痛。首先，可以尝试喝一碗温热的白粥或小米粥，它们容易消化且能保护胃黏膜。如果觉得清淡无味，可以加入少量盐或者姜片提味，但避免过于油腻或辛辣。

其次，香蕉也是不错的选择。它富含纤维素和果胶，能够帮助中和胃酸，同时提供能量。不过，未成熟的香蕉可能会加重胃部不适，所以一定要选熟透的黄色香蕉哦！

此外，适量饮用蜂蜜水也有助于舒缓胃痛。蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，还能促进肠胃蠕动。记得用温水冲泡，以免破坏其中的营养成分。

最后，切记不要吃刺激性强的食物，比如辣椒、咖啡和酒精等。这些都会进一步刺激已经敏感的胃部，延长疼痛时间。保持饮食温和、规律，才是呵护胃健康的关键！🌟

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