腰椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，腰椎的骨质可能会发生异常增生，从而引发一系列症状。常见的症状包括腰部疼痛、僵硬以及活动受限。当骨刺压迫到神经时，还可能出现下肢的麻木或无力感，严重时甚至会影响行走能力。对于长期久坐或姿势不良的人来说，这种疾病的风险更高。

💡小贴士

- 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

- 定期进行适度的运动，比如游泳、瑜伽等有助于增强腰部肌肉力量的活动。

- 注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，以促进骨骼健康。

如果出现持续性腰痛或其他不适，请及时就医检查，早发现早治疗才是关键！💪✨