👀 为什么维生素C如此重要？

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它不仅能帮助身体合成胶原蛋白，维持皮肤和血管的弹性，还具有强大的抗氧化作用，能增强免疫力，预防感冒等疾病。然而，如果长期缺乏维生素C，可能会导致一种古老的疾病——坏血病（Scurvy）。这种疾病会使牙龈出血、伤口愈合缓慢，并伴随疲倦和虚弱等症状。

🌱 如何补充维生素C？

日常生活中，我们可以通过多吃富含维生素C的食物来避免缺乏，比如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、西红柿以及绿叶蔬菜等。此外，如果你经常熬夜、压力大或者饮食不均衡，建议适量服用维生素C补充剂，但最好先咨询医生哦！

💪 小贴士

养成良好的饮食习惯是保持健康的基石。记得每天摄入足够的新鲜蔬果，让身体充满活力！💪✨