怎么去淤青
发布时间：2025-04-02 21:59:18来源：
【怎么去淤青】淤青是皮下毛细血管破裂导致的，通常会自行消退。以下是一些有效的去淤青方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 淤青初期（24小时内）冷敷可减少出血和肿胀。 |
| 热敷 | 48小时后热敷有助于促进血液循环，加速吸收。 |
| 按摩 | 轻柔按摩可帮助血液重新分布，但避免用力过猛。 |
| 维生素K | 外用维生素K霜可帮助修复血管，减轻淤青。 |
| 避免剧烈运动 | 避免再次受伤，防止淤青加重。 |
注意：若淤青面积大、疼痛剧烈或持续不退，建议及时就医。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
