便秘是很多人都会遇到的小烦恼，而通过简单的腹部按摩就能起到缓解作用。其中，逆时针揉肚子是一种常见方法，但你知道为什么这么做吗？其实，人体的肠道蠕动方向是从左下腹开始，顺时针移动到右上腹，逆时针按摩可以帮助促进肠道蠕动，从而改善便秘问题。

想要尝试这种方法，可以按照以下步骤操作：每天选择一个安静的时间段，比如早晨起床或晚上睡前，双手洗净后叠加放在肚脐周围，以轻柔的力度逆时针画圈按摩，每次持续5-10分钟即可。如果感觉肚子有胀气，也可以结合顺时针按摩来帮助排气。此外，按摩时配合深呼吸，效果更佳哦！

除了按摩，日常生活中还要注意多喝水、多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果），保持规律的生活作息。如果便秘情况长期得不到缓解，建议及时就医检查，避免延误病情。💪✨

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