👶 早餐

清晨是宝宝一天中最重要的一餐！可以准备一碗小米粥小米粥（小米20克）和一个水煮蛋。小米富含维生素B族，有助于宝宝的成长发育，而鸡蛋则提供优质蛋白质。为了增加口感，可以在粥里加入一些切碎的苹果块，酸甜可口，宝宝会更爱吃哦！

🍴 上午加餐

上午十点左右，给宝宝来一份小零食，比如蒸熟的胡萝卜条或黄瓜条。这些蔬菜富含维生素A和纤维素，不仅营养丰富，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

午餐时间到！可以准备一份软烂的鸡肉胡萝卜土豆泥鸡肉胡萝卜土豆泥（鸡肉20克、胡萝卜15克、土豆20克）。将食材煮熟后捣成泥状，方便宝宝吞咽。搭配一碗杂粮饭杂粮饭（大米与小米混合），既美味又健康。

snack

下午四点，给宝宝喝一杯温牛奶，搭配几片全麦饼干，补充能量，为晚餐做准备。

👶 晚餐

晚餐建议清淡易消化。可以做一道南瓜粥南瓜粥（南瓜30克、大米20克），再配上几根西兰花西兰花（焯水后切碎），让宝宝享受美味的同时摄入丰富的营养。

记得每次喂食时都要观察宝宝的反应，确保食物温度适宜且不过量哦！💕