原吃什么东西可以去口臭 | 如何通过饮食清新口气？

导读 💡 口臭让人尴尬，但其实通过调整饮食就能有效改善！首先，多吃富含纤维的蔬菜水果，比如芹菜、苹果和梨子，它们能帮助清洁牙齿表面并刺激...

💡 口臭让人尴尬，但其实通过调整饮食就能有效改善！首先，多吃富含纤维的蔬菜水果，比如芹菜、苹果和梨子，它们能帮助清洁牙齿表面并刺激唾液分泌。其次，绿茶是个不错的选择，其中的儿茶素不仅抗氧化还能抑制细菌生长。别忘了酸奶，它含有的益生菌有助于减少口腔中的有害菌群哦！柑橘类水果如橙子和柠檬也能提升唾液分泌，让嘴巴保持清新。

🌱 此外，避免食用大蒜、洋葱等容易引发口臭的食物。如果实在想吃，饭后记得用温水漱口或刷牙。喝水也很重要，保持身体水分充足能让口腔湿润，减少细菌滋生的机会。最后，定期检查牙齿健康，确保没有龋齿或牙龈问题，这些都会影响口气质量。