在生活中，我们常常会因为工作压力或身体疲劳而感到不适。这时，简单的穴位按摩就能帮助缓解疲劳、改善健康状态。以下是一些实用的按摩小技巧，让你随时随地放松身心。

首先，可以试试按压合谷穴（位于手背虎口处）。用另一只手的大拇指轻轻按压此穴位，每次持续约5秒后松开，重复10次。这能有效缓解头痛、牙痛以及面部肌肉紧张。接着，尝试按摩内关穴（手腕内侧，距离腕横纹三指宽的位置）。用拇指以适当力度按压，有助于减轻晕车、恶心感，并稳定情绪。

此外，睡前按摩足三里穴（小腿外侧，髌骨下缘四横指处）也能促进睡眠质量，让疲惫的身体得到充分休息。记得搭配深呼吸，效果更佳哦！

定期进行这些简单的穴位按摩，不仅方便快捷，还能为生活增添一份舒适与惬意。快行动起来吧！💪💆‍♀️