怀孕期间，由于激素水平的变化，很多准妈妈会遇到湿疹的困扰。湿疹不仅让皮肤瘙痒难耐，还可能影响睡眠质量。不过别担心，以下几点建议可以帮助你缓解不适：

首先，保持皮肤清洁和滋润是关键。选择温和无刺激的沐浴露，并在洗澡后及时涂抹保湿霜。推荐使用含有天然成分如燕麦或芦荟的产品，它们对敏感肌肤非常友好❤️。

其次，避免过热的水温以及长时间泡澡，这可能会加重皮肤干燥。穿着宽松透气的棉质衣物也很重要，减少对皮肤的摩擦和刺激。

如果症状严重，务必咨询医生。医生可能会建议安全有效的药膏来帮助治疗湿疹，切勿自行用药🙅‍♀️。

最后，保持良好的生活习惯，均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，增强身体免疫力。同时，适当放松心情，瑜伽或者轻柔的散步都能有效减轻压力。

希望每位准妈妈都能拥有舒适愉快的孕期时光！👶💕