枣子香甜可口，是很多人喜爱的零食之一。但坊间一直流传着“吃枣会上火”的说法，这让不少人望而却步。其实，这与个人体质和食用量密切相关。中医认为，红枣性温，过量食用可能引起燥热，特别是体质偏热或容易上火的人群更需注意。

那么如何科学吃枣呢？首先要注意适量原则，每天3-5颗即可满足身体需求。其次，搭配其他食材平衡营养，比如红枣枸杞茶既能滋补又不易上火。此外，新鲜枣子比干枣更容易消化，更适合日常食用。

总结来说，吃枣并非绝对禁忌，关键在于合理安排。如果你经常感到口干舌燥，不妨减少枣子摄入；反之，则可以安心享用这份甜蜜的滋养。😋

记得关注自己的身体信号，健康才是最美的追求！💪