扁桃体发炎是一种常见的病症，通常由细菌或病毒感染引起。对于轻度的扁桃体发炎，身体可能会自行恢复，但这也取决于炎症的严重程度和个人体质。如果只是轻微的喉咙痛和红肿，可以通过多喝水、保持休息以及使用温盐水漱口来帮助缓解症状。

然而，当出现高烧、剧烈疼痛或者吞咽困难时，建议及时就医，可能需要抗生素治疗或其他专业处理。此外，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于增强免疫力，促进康复。

记得关注自己的身体信号，如果症状持续超过几天没有改善，一定要尽早咨询医生，以免延误病情。💪🌈