📚 胃病调理小知识

胃病患者需要特别注意饮食习惯。定时定量进食是关键，避免暴饮暴食和过度饥饿。此外，选择易消化的食物，比如小米粥、南瓜等，能有效保护胃黏膜。

🍴 推荐食谱一：南瓜小米粥

材料：小米50克、南瓜100克

做法：将小米淘洗干净，南瓜去皮切块，一同放入锅中加水煮至软烂即可。这道粥不仅营养丰富，还能帮助修复胃部损伤。

🍵 推荐食谱二：山药红枣汤

材料：山药100克、红枣8颗

做法：山药切片与红枣一起炖煮，直至山药熟透。此汤具有健脾养胃的功效，尤其适合胃寒者饮用。

🌿 日常小贴士

保持良好的作息时间，避免熬夜；饭后适当散步有助于促进消化。如果症状持续或加重，请及时就医哦！💪

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