献血是一项非常有意义的公益活动，不仅能帮助他人，还能促进自身健康。但在参与之前，有一些事项和要求需要注意哦！✨

首先，确保你的身体状况良好。献血前要保证充足的睡眠，避免空腹，并且近期没有感冒或服用药物。一般建议男性体重需达到50公斤以上，女性需达到45公斤以上，年龄在18至55岁之间。如果你是经常献血者且身体条件允许，年龄上限可放宽至60岁。献血前一天应清淡饮食，多喝水，切勿饮酒。到达献血点后，工作人员会进行简单的体检，包括血压、血红蛋白等指标检测，合格后才能进行献血。

献血过程中保持放松，用另一只手轻轻握拳有助于血管充盈。结束后按压针眼处至少5分钟，避免剧烈运动。回家后注意休息，避免熬夜，适当补充营养，比如喝牛奶、吃鸡蛋等富含蛋白质的食物。如果感到不适，及时联系医生。

让我们一起用实际行动传递爱心吧！❤️献血，让世界更温暖！