忙碌的生活和工作压力常常让我们肝火旺盛，不仅影响睡眠质量，还可能导致情绪烦躁。这时不妨试试一些适合清肝火的茶饮，帮助身体恢复平衡。

首先推荐菊花茶🍵，它具有清热明目、平肝降火的功效。尤其是长时间面对电脑的人群，每天一杯菊花茶能有效缓解眼睛疲劳和头痛症状。其次可以尝试金银花茶🌿，金银花性寒味甘，能够清热解毒，特别适合因上火引起的咽喉肿痛或口腔溃疡。如果想要更温和的选择，茉莉花茶🌸也是不错之选，它香气怡人，有助于疏肝理气，改善情绪波动。

需要注意的是，虽然这些茶饮对健康有益，但不宜过量饮用。同时保持规律作息和清淡饮食才是根本之道。愿大家都能找到适合自己的方式，远离肝火困扰，享受平静生活✨。