2、

葉酸是备孕期和孕期女性的重要营养补充剂，但很多人不知道它到底什么时候服用效果最佳。根据研究显示，饭后服用叶酸会更有利于吸收哦！ 🍴✨

早餐或午餐后是一个不错的选择，因为此时胃里的食物可以帮助减缓叶酸的吸收速度，避免一次性大量摄入可能带来的不适感。此外，叶酸与维生素C丰富的食物一起食用，比如橙汁或西红柿，还能促进其吸收效率呢！ 💡🍊

不过需要注意的是，叶酸虽好，但也要按照医生建议的剂量服用，切勿过量。如果你经常忘记服药时间，不妨设置手机提醒，养成规律的习惯。🌟⏰

最后提醒大家，补充叶酸只是健康计划的一部分，均衡饮食+适量运动才是保持良好状态的关键！💪💃