颈椎或腰椎的骨质增生是一种常见的退行性疾病，多发于中老年人群。它主要是由于长期劳损、姿势不当导致关节软骨磨损，使骨头边缘形成异常增生。此外，随着年龄增长，人体钙质流失加快，骨骼强度下降，也会诱发骨质增生。不良的生活习惯，如久坐不动、过度负重、缺乏锻炼等，都会加重病情。值得注意的是，遗传因素和代谢紊乱也可能成为诱因之一。面对骨质增生，我们应保持规律运动，避免长时间保持同一姿势，同时补充足够的钙和维生素D，以增强骨骼健康💪。如果症状严重，应及时就医，听从专业医生建议进行治疗。保护好我们的骨骼，才能拥有更健康的生活！🏃‍♀️