现代生活中，女性由于生理特点和生活习惯，常常面临缺铁性贫血的问题。缺铁不仅会导致面色苍白、疲倦乏力，还可能对身体造成更深层次的影响。长期缺铁会让免疫力下降，容易感冒或感染疾病。此外，缺铁还会引起注意力难以集中、记忆力衰退，严重影响工作与学习效率。对于育龄期女性来说，严重缺铁甚至会干扰月经周期，导致经量过多或过少。孕妇若缺铁，则可能增加早产风险，同时影响胎儿发育。因此，日常饮食中应注重补充富含铁的食物，如红肉、菠菜、豆类等，并搭配维生素C丰富的水果以促进吸收。一旦出现明显症状，应及时就医检查，避免病情加重。💪💪

健康小贴士 缺铁危害 补铁指南