哺乳期来月经是体质差？
哺乳期来月经≠体质差，科学解读帮你正确认识！
🌙 哺乳期来月经的真相
许多妈妈认为哺乳期来月经是因为体质差，其实这并不完全准确。实际上，哺乳期是否来月经主要与催乳素水平有关。如果催乳素维持较高水平，可能会抑制排卵和月经；反之，若催乳素下降，则可能恢复月经周期。每个妈妈的身体状况不同，因此出现的时间也会有所差异。
💪 如何判断体质是否健康？
来月经与否并不能直接反映体质强弱。真正的健康指标包括睡眠质量、饮食均衡、心情愉悦等。如果你感到疲惫或身体不适，建议及时调整作息，补充营养，保持适度运动。
💡 给宝妈的小贴士
无论是否来月经，都要关注自身需求。可以尝试温和的瑜伽或散步，帮助缓解压力。同时，多摄入富含铁质的食物（如红肉、菠菜），避免因经期流失过多铁元素而贫血哦！❤️
记住，爱自己才是最好的“体质提升”方式！✨
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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