血钠是人体内重要的电解质之一，对维持体内水分平衡和神经肌肉功能至关重要。那么，你知道血钠的正常值范围是多少吗？一般来说，成年人的血钠正常值范围为 135-145毫摩尔/升（mmol/L）。如果血钠水平过高或过低，都可能引发健康问题。

当血钠浓度低于135 mmol/L时，称为低钠血症，常见症状包括恶心、头痛、乏力甚至抽搐；而高于145 mmol/L则为高钠血症，可能导致口渴、尿量减少及意识模糊等症状。因此，保持合理的饮食习惯非常重要，避免摄入过多盐分或水分不足。

日常生活中，可以通过均衡饮食来调节血钠水平，比如多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜），帮助平衡体内的钠含量。同时注意适量饮水，避免一次性大量饮水导致稀释性低钠血症。

💪健康小贴士：定期体检有助于及时发现潜在问题，如有异常，请咨询专业医生！