想要开始瑜伽之旅吗？这份瑜伽动作图片大全入门指南将帮助你轻松上手！瑜伽不仅能够提升身体柔韧性，还能让你的心灵得到平静。无论是清晨还是夜晚，只要抽出一点时间，就能感受到它的魅力。

首先，从基础动作开始，比如山式（Tadasana）和树式（Vrikshasana）。这些简单的动作能帮你找到平衡感，并为更复杂的体式打下坚实的基础。记得保持呼吸均匀，这会让你的动作更加流畅自然。

其次，尝试一些适合初学者的放松动作，如婴儿式（Balasana）或猫牛式（Marjaryasana and Bitilasana）。这些动作有助于缓解压力，同时拉伸脊柱和背部肌肉。

最后，记得结束时以摊尸式（Savasana）收尾，让全身彻底放松。瑜伽不仅仅是运动，更是一种生活方式。通过坚持练习，你会发现自己的身心都变得更加健康和谐。🌟

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