钙镁片是一种常见的营养补充剂，它结合了钙和镁这两种对人体至关重要的矿物质。钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，预防骨质疏松症。同时，钙还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。而镁则对心脏健康至关重要，能够帮助维持正常的心跳节律，支持免疫系统功能，并促进能量代谢。

对于经常熬夜或工作压力大的人群来说，适量补充钙镁片可以帮助缓解疲劳，改善睡眠质量😴。此外，钙镁片还能调节神经系统，减轻焦虑情绪，让人保持心情愉悦。不过需要注意的是，过量摄入可能会引起便秘或其他不适症状，因此建议根据自身需求合理选择剂量。

总之，钙镁片作为日常保健的好帮手，适合各类人群服用，但最好在医生指导下进行补充，以确保安全有效💪。