🌟 立即处理

当舌头被烫伤时，第一时间用凉水冲洗受伤部位，但避免使用冰块直接接触，以免造成二次伤害。如果疼痛难忍，可以用冷牛奶轻轻漱口，牛奶中的蛋白质有助于保护和修复受损组织。

💤 保持口腔清洁

避免食用过热、辛辣或刺激性食物，选择温和流质饮食，如温水、稀粥等，减少对舌头的刺激。同时，可以使用淡盐水漱口，帮助杀菌消炎，促进伤口愈合。

🌿 药物辅助

若疼痛持续，可咨询医生后使用局部麻醉喷雾或涂抹药膏，缓解不适感。切勿自行服用抗生素，以免影响正常恢复。

⏰ 耐心等待

轻微烫伤通常7-10天即可自愈，期间注意饮食清淡，多喝水补充水分。如果症状加重或长时间未见好转，请及时就医。

记住，健康最重要！💛