自然流产后身体需要一段时间恢复，通常建议尽量多休息，避免过度劳累和感染的风险。虽然每个人的身体状况不同，但一般建议至少在家休息一周左右，根据医生的建议决定是否可以出门。

在自然流产后3天，子宫仍在恢复中，身体可能还比较虚弱。如果必须出门，请务必注意保暖，避免受凉，并且尽量缩短外出时间。此外，选择人少、空气流通的地方，减少与外界的接触，以免引发感染或其他健康问题。如果感到头晕、腹痛或出血量较多，请立即就医。

这段时间里，保持良好的心态也非常重要。可以尝试听一些轻音乐、阅读书籍，或者与家人朋友倾诉，帮助自己调整情绪。同时，饮食上也要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进身体康复。

请务必遵循医生的专业建议，确保自己的健康安全。💪✨