白芝麻和黑芝麻的营养区别与作用✨
黑芝麻 VS 白芝麻：小小种子的大不同 🌱
白芝麻和黑芝麻虽然看起来只是颜色上的差异，但它们的营养价值却各有千秋。白芝麻以丰富的脂肪、蛋白质和钙质著称，常被用来提升菜肴香气，比如撒在汤圆上增添风味。而黑芝麻则因其高含量的抗氧化物质（如花青素）和铁元素脱颖而出，常被视为补血佳品。无论是直接嚼食还是研磨成粉，黑芝麻都能为身体提供额外的能量支持💪。
日常生活中，不妨将两种芝麻搭配食用，既享受美味，又能均衡摄取营养。比如用黑芝麻打豆浆，或是在沙拉中加入白芝麻点缀。无论选择哪一种，都别忘了适量哦！🌟
健康饮食 芝麻小知识 养生秘诀
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