BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。它通过体重和身高的比例来计算，公式为：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)。这个简单的数学公式可以帮助我们了解自己的身体状态，并采取相应的健康管理措施。

计算出你的BMI后，可以根据以下标准判断健康状况：

- BMI < 18.5：体重过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围

- 24 ≤ BMI < 28：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

保持健康的BMI不仅关乎外貌，更与心血管疾病、糖尿病等慢性病密切相关。如果你发现自己的BMI超出正常范围，不妨尝试调整饮食结构、增加运动量，或者咨询专业人士获取个性化建议。记住，科学管理体重才是关键！💪🥗

无论你是健身达人还是初学者，都别忘了定期关注自己的身体变化哦！🌟