功效与作用

菊花和枸杞都是常见的中药材，它们搭配在一起泡水喝，不仅味道清香，还有诸多健康益处。首先，菊花具有清热解毒、降火明目的功效，特别适合长时间面对电脑的人群；而枸杞则能滋补肝肾、增强免疫力，对视力疲劳和身体虚弱者尤为适宜。两者结合，既能缓解眼睛干涩，又能改善睡眠质量，堪称养生界的黄金搭档。

制作方法

取适量干菊花（约5-8朵）和枸杞（约10颗），用温水冲洗后放入杯中，倒入热水冲泡即可。建议饮用时不要过量，每天1-2次为宜。此外，可以根据个人口味加入少量蜂蜜或柠檬片，让饮品更加美味。

小贴士

虽然菊花和枸杞营养丰富，但体质偏寒或脾胃虚弱的人应适量减少用量，以免引起不适。坚持饮用一段时间，你会发现精神状态更佳，皮肤也变得更加细腻有光泽哦！✨

养生 健康饮 菊花枸杞茶