怀孕期间，准妈妈们对营养补充格外重视，其中DHA（二十二碳六烯酸）是一种备受推崇的营养元素。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，尤其对胎儿及婴儿的大脑和视力发育至关重要。适量补充DHA不仅能帮助提升孕妇的记忆力，还能促进胎儿神经系统的成熟，为宝宝未来的学习能力打下坚实基础。

此外，DHA还具有抗炎作用，能有效降低孕期炎症反应，有助于稳定孕妇的情绪，减少产后抑郁的风险。富含DHA的食物包括深海鱼类（如三文鱼）、藻类以及一些强化食品。但需要注意的是，选择来源安全且无污染的DHA补充剂更为可靠，建议在医生指导下进行科学补充。

总之，合理摄入DHA对母婴健康意义重大，不仅能让宝宝更聪明，也能让准妈妈保持良好状态。💪💕