最近办公室久坐族们是不是都被脖子疼困扰？别担心，今天给大家分享几个简单实用的按摩小技巧，让你在家也能轻松缓解颈部不适！💪

首先，准备一条热毛巾敷在脖子上，帮助肌肉放松。接着，用双手手指轻轻按压肩颈连接处，从上到下缓慢推拿5分钟。如果感觉酸痛，可以适当增加力度，但千万别太用力哦！🌟另外，用大拇指沿着颈椎两侧进行点按，每个穴位停留约10秒，能有效促进血液循环，减轻疲劳感。记得配合深呼吸，让身心更加放松。🌿

坚持每天做这些小动作，不仅能让脖子更舒服，还能预防颈椎问题哦！快试试吧，给自己的身体一点关爱❤️。