最近是不是感觉肠胃不太舒服？拉肚子和恶心可能是由多种因素引起的。最常见的原因是食物中毒或肠胃炎，这通常是因为吃了不干净的食物或饮用被污染的水导致的。如果近期吃了外卖或者街边小吃，可能需要注意一下食材的新鲜度哦。此外，病毒感染（如诺如病毒）或细菌感染也可能引发这些症状，尤其是在季节交替时更容易中招。

如果你还伴随发烧、腹痛加剧，甚至出现脱水现象（如口干舌燥、尿量减少），一定要及时就医！平时注意饮食卫生，避免生冷刺激性食物，多喝水补充流失的水分。可以尝试喝些淡盐水或电解质饮料，帮助身体恢复平衡。希望你早日康复，恢复活力💪！