最近天气转凉，小李发现自己腿上的旧伤虽然表面看起来已经结痂脱落，恢复得差不多了，但用手按压时却感觉里面硬邦邦的，还有点隐隐作痛。这种情况其实并不少见，尤其是在受伤后没有好好护理或者过早进行剧烈活动的情况下。

伤口愈合是一个复杂的过程，分为炎症期、增生期和重塑期。如果在增生期没有充分休息，新生的结缔组织可能会形成瘢痕或纤维化，导致局部变硬。建议小李近期避免过度运动，可以尝试用热毛巾敷一敷，促进血液循环，帮助软化硬块。同时，补充富含维生素C和蛋白质的食物也很重要，它们能加速组织修复。如果情况持续不见好转，最好去医院检查一下，以免延误治疗哦！💪✨