✨ 物理降温用温水还是凉水？掌握正确方法很重要 ✨

在生活中，当身体发热或中暑时，物理降温是一种简单有效的方式。那么，到底是用温水还是凉水更好呢？🤔

首先，使用温水进行物理降温是一个更温和的选择。温水（约37℃）能够帮助皮肤更好地吸收热量，同时避免因温度过低导致血管急剧收缩，从而减少对身体的刺激。这种方法尤其适合老人和小孩，能降低不适感。热水袋外包裹毛巾后用温水敷额头或颈部也是个好办法。💦

而凉水虽然可以快速带走热量，但若直接接触皮肤，可能会引起寒战反应，反而增加体温调节难度。如果一定要用凉水，建议先加温稀释至接近体温后再使用。❄️

总之，无论是温水还是凉水，最重要的是根据自身情况选择适宜的温度，并注意观察身体反应哦！💪