空气湿度是影响我们舒适度的重要因素之一。一般来说，室内空气湿度保持在 40%-60% 被认为是最理想的范围。在这个区间内，既能避免过于干燥引发的皮肤干裂或呼吸道不适，也能防止湿度过高导致细菌滋生和霉菌问题。

当空气湿度过低时（低于30%），可能会让人感到口干舌燥、喉咙疼痛，甚至加重哮喘等呼吸系统疾病。而湿度过高（超过70%）则容易让环境变得闷热黏腻，增加细菌和螨虫繁殖的风险。因此，适时调节家中湿度非常重要。例如，冬季使用加湿器可以缓解暖气带来的干燥；夏季则可以通过除湿机减少潮湿感。

此外，日常生活中也可以通过种植绿植（如吊兰、绿萝）来自然调节湿度，同时注意定期开窗通风，确保空气流通。掌握好这个平衡点，不仅能提升生活质量，还能保护家人健康哦！💡