人体躯干肌肉有哪些🧐
发布时间：2025-04-14 07:22:31来源：
人体躯干是身体的核心部位，支撑着我们的日常活动和运动能力💪。首先，腹直肌是我们最熟悉的肌肉之一，它位于腹部前方，俗称“六块腹肌”或“八块腹肌”。接着是腹外斜肌和腹内斜肌，它们分别位于腹直肌的两侧，负责旋转和侧屈动作。此外，还有腹横肌，它是深层肌肉，起到稳定核心的作用。
背部的肌肉也不容忽视，主要包括竖脊肌，帮助我们保持直立姿势以及完成弯腰和扭转动作。还有菱形肌和斜方肌，它们控制肩胛骨的运动，使上肢与躯干协调配合。此外，胸大肌和背阔肌也是重要组成部分，前者负责手臂向前拉动，后者则参与许多上肢后拉动作。
这些肌肉共同协作，不仅支持我们的身体结构，还直接影响运动表现和健康状态。因此，定期锻炼这些肌肉群至关重要，不仅能塑造健美的体型，还能提升整体体能💪✨。
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