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正常身高体重怎么算 🧮✨

发布时间:2025-04-14 07:43:46来源:

在生活中,我们常常会听到关于身高体重的标准讨论,但你知道如何科学地计算自己的正常身高体重吗?今天就来聊聊这个话题!💪

首先,最常用的公式是BMI指数(Body Mass Index),它可以帮助我们判断体重是否在健康范围内。计算方法很简单:BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m)。一般来说,健康的BMI值应在18.5到24之间。如果低于18.5可能偏瘦,超过24则需要关注体重管理了。💡

当然,除了公式,个人体质也非常重要。比如肌肉含量较高的人可能会被误判为超重,但其实很健康。因此,建议结合体脂率、生活习惯等综合评估。如果对自己的身体状态不确定,不妨咨询专业医生或营养师哦!👩‍⚕️

保持良好的饮食习惯和规律运动才是维持健康的关键!🏃‍♀️🥦 让我们一起迈向更美好的自己吧!🌟

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