吃完一顿美味但油腻的油炸大餐后，别慌！以下方法能帮你快速缓解不适感，让身体恢复清爽状态。

1️⃣ 喝温水排毒

立即喝一杯温水，帮助稀释胃中的油脂，促进新陈代谢，加速体内毒素排出。记得小口慢饮，避免刺激肠胃哦！

2️⃣ 多吃蔬菜水果

油炸食品容易导致便秘，多吃富含膳食纤维的蔬果（如菠菜、苹果）可以促进肠道蠕动，帮助清理体内垃圾。尤其是含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），还能抗氧化，减少自由基伤害。

3️⃣ 补充益生菌

酸奶或发酵食品中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能。选择无糖版本更健康！

4️⃣ 稍作运动

饭后半小时进行轻松散步，有助于加速血液循环和脂肪代谢，防止过多油脂堆积。

下次再忍不住点油炸美食时，记得搭配这些小妙招，给身体多一份保护吧！🌟