忙碌的工作日和悠闲的周末，都需要一份科学合理的食谱来保证家人的营养均衡！以下是一份简单又美味的家庭一周食谱安排表，快来收藏吧～

周一至周五（工作日）

周一：番茄鸡蛋面 + 清炒西兰花 🍜🍅

周二：鸡胸肉沙拉 + 紫薯馒头 🥗🍠

周三：红烧鱼块 + 蒸南瓜 🐟🎃

周四：牛肉炖土豆 + 小米粥 🥩🥔

周五：虾仁炒饭 + 凉拌黄瓜 🍚🥒

周六至周日（周末时光）

周六：火锅大餐 + 自制果汁🍲🍲🍹

周日：烤鸡翅 + 田园蔬菜汤🍗🍲

这份食谱兼顾了蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入，适合全家人享用。记得根据家人的口味适当调整哦！🌟

健康生活从餐桌开始，用爱心烹饪每一道菜，让家人吃得开心又安心。💖