睡觉不用枕头好吗？这个问题困扰着不少人。其实，是否使用枕头主要取决于个人习惯和身体状况。如果你喜欢平躺睡觉，可以选择低一点的枕头，这样能更好地保持颈椎的自然曲线。但对于侧睡者来说，适当的枕头高度可以帮助维持头部与脊柱的一致性。枕头过低可能导致颈部肌肉紧张，而过高则可能造成肩颈不适。

专家建议，选择枕头时应关注材质和高度。记忆棉或乳胶枕头因其良好的支撑性和透气性，成为许多人的首选。此外，定期更换枕头也很重要，因为旧枕头容易积聚灰尘和螨虫，影响健康。总之，找到适合自己的枕头才是最重要的！😴💤🌟