补血益气粥 🥣🍲
发布时间：2025-04-14 21:18:16来源：
寒冷的冬日里，一碗热腾腾的补血益气粥不仅能温暖你的胃，还能为身体注入满满的活力！这款粥品简单易做，却蕴含着丰富的营养。它以红枣、枸杞和桂圆为主料，搭配糯米或大米熬煮而成。红枣被誉为“天然维生素丸”，能有效补中益气；枸杞则富含多种氨基酸与微量元素，对眼睛和免疫力都有很好的帮助；而桂圆更是滋补佳品，能安神助眠。
制作方法也十分简便：先将糯米淘洗干净后浸泡半小时，然后加入适量清水煮沸，再放入洗净的红枣、枸杞和桂圆干。用小火慢炖约40分钟至粥稠软糯即可。出锅前可根据个人口味加少许蜂蜜调味，既增加甜味又不会破坏食材本身的营养价值。
每天早晚喝上一碗这样的补血益气粥，不仅能让身体充满能量，还能改善面色苍白、乏力倦怠等问题哦！✨快动手试试吧～
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