久卧伤气 | 静中有动，才是养生之道 🌿✨
发布时间：2025-07-05 22:03:18来源：
久卧伤气，这句话出自中医经典，意指长期卧床会导致气血运行不畅，身体机能下降。但其实，这并不意味着我们应该完全避免休息，而是要找到动静之间的平衡。现代人生活节奏快，工作压力大，很多人习惯用“躺平”来缓解疲劳，殊不知，这种静态的休息方式反而可能适得其反。
真正的养生之道在于“静中有动”。每天抽出半小时进行适度运动，比如瑜伽、散步或简单的拉伸，不仅能促进血液循环，还能让心情更加愉悦。同时，保持规律的作息时间也非常重要。例如，早晨起床后可以做一些简单的呼吸练习，深吸一口气，感受空气充满肺部，再缓缓呼出，重复几次，有助于唤醒身体活力。
所以，与其长时间躺着不动，不如尝试动静结合的生活方式吧！💪🍃
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