🔥天气炎热时，很多人都会感到“上火”，出现口腔溃疡、喉咙痛等问题。这时，“泻火”成了许多人的首选策略。但你知道吗？“泻火”并非一味追求清热解毒，而是需要因人而异，科学应对。

首先，饮食调节是关键。多吃富含维生素C的水果，如橙子🍊和猕猴桃🥝，可以帮助身体排毒。同时，避免辛辣刺激的食物，减少对胃肠道的负担。其次，保持规律作息，避免熬夜。夜晚是身体自我修复的重要时间，熬夜会让“火气”更旺。此外，适当运动也能帮助排解体内热量，比如散步🚶‍♀️或瑜伽🧘‍♀️。

如果症状严重，建议及时就医，切勿盲目服用药物。毕竟，健康才是最重要的！💪