戒烟是一个挑战自我和改善健康的重要决定，但在这个过程中，很多人会感到焦虑或嘴馋。选择合适的零食可以帮助缓解这些不适感。首选推荐的是坚果类食品，比如杏仁、核桃和腰果。它们不仅富含健康脂肪，还能帮助你保持饱腹感，减少对香烟的渴望。🌱

其次，可以选择一些低热量的小零食，例如胡萝卜条、黄瓜片或苹果片。这些食物不仅能让你享受咀嚼的乐趣，还提供了丰富的维生素和纤维素，有助于身体排毒。💡

此外，口香糖也是一个不错的选择，特别是薄荷口味的，它可以刺激口腔活跃，转移注意力。但要注意选择无糖版本，以免增加额外的热量负担。💪

记住，戒烟不仅是饮食上的调整，还需要心理上的支持和坚持。如果感到压力过大，不妨尝试深呼吸或短暂散步来放松自己。🌟祝你早日成功戒烟！✨