肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常表现为肩关节疼痛和活动受限。虽然药物可以缓解症状，但找到适合自己的治疗方案非常重要。以下是一些常用的治疗方法和建议：

首先，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以帮助减轻炎症和疼痛。这些药物可以在医生指导下服用，以减少副作用的风险。此外，局部用药如膏药或外用喷雾也能直接作用于患处，缓解不适。

除了药物治疗，物理治疗也是关键的一环。通过专业的康复训练，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，加速恢复过程。热敷或冷敷也可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

饮食上，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于抗炎。同时，补充钙和维生素D对骨骼健康也非常重要。

最后，请务必在专业医生的指导下进行治疗，切勿自行用药。肩周炎需要时间和耐心来恢复，坚持治疗才能早日重获健康！💪✨