小腿冰凉？膝盖怕冷？试试这些方法！💪双脚是人体的第二心脏，寒气容易积聚在腿部，影响血液循环。每天睡前泡脚加艾灸，不仅能驱寒暖身，还能促进睡眠💤。泡脚水温控制在40℃左右，加入几片生姜或艾叶效果更佳。泡完后记得按摩小腿三到五分钟，帮助气血流通。如果寒气严重，可以尝试中医推拿或者针灸，针对性调理体质。日常注意保暖，穿厚袜子，避免久坐不动。坚持一段时间，你会发现腿部不再冰冷，整个人都轻松多了～🌈

健康小贴士 驱寒妙招 养生日常