维生素ad的作用✨
发布时间：2025-04-15 07:22:15来源：
维生素AD是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对我们的健康有着不可或缺的作用。维生素A有助于维持正常的视力和皮肤健康，还能增强免疫力，帮助身体抵御感染。而维生素D则主要负责促进钙的吸收，确保骨骼的强健，同时也有助于免疫系统的正常运作。两者结合，能更好地支持儿童的生长发育，预防夜盲症和佝偻病等多种疾病。
无论是孩子还是成年人，适量补充维生素AD都非常重要。日常生活中，可以通过食用动物肝脏、蛋黄、牛奶以及深绿色蔬菜来获取这些营养素。不过，过量摄入也可能导致中毒，因此建议根据医生或营养师的指导进行补充。保持均衡饮食和健康的生活方式，才能让身体充满活力💪！
健康小贴士 维生素AD 营养均衡
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