最近有朋友问我关于尺神经损伤后的康复问题，今天就来分享一些实用的恢复锻炼方法吧！尺神经损伤可能会影响手指和手腕的功能，但通过科学的锻炼可以逐步改善。以下是一些简单易行的小动作，记得每天坚持哦！

首先，尝试做一些手部伸展运动。将手掌平放在桌面上，用另一只手轻轻向下压手指，保持5秒钟，然后放松。接着，试着握拳再慢慢张开手指，重复几次。其次，可以用橡皮筋做阻力训练。把橡皮筋套在手指上，用力展开手指，这有助于增强肌肉力量。最后，不要忘了按摩手腕和前臂，促进血液循环。这些小练习不仅能帮助恢复尺神经功能，还能缓解日常疲劳。💪✨

如果感觉疼痛或不适，请及时咨询医生哦！希望每位朋友都能早日康复！🌟