一米八的男生标准体重 | 如何科学管理身材？
发布时间：2025-04-15 09:37:05来源：
身高1米8的男生，究竟应该有多重才算是标准体重呢？其实，标准体重可以通过公式计算得出：标准体重（kg）= 身高（cm）- 105。对于1米8的男生来说，标准体重大约是75公斤左右。不过，这只是一个参考值，具体还需要结合个人体脂率、肌肉量等因素综合判断哦！💪
想要保持健康的好身材，除了关注体重数字，更重要的是坚持规律运动和均衡饮食。比如每天抽出半小时跑步或健身，不仅能帮助减脂增肌，还能让身体更有活力✨。同时，多吃蔬菜水果、减少高热量食物摄入，也能有效控制体重。
如果你觉得自己体重超标，也不要急于求成，建议循序渐进地调整生活方式。记住，健康永远比单纯的体重数字更重要！🏃♂️🍎 健康管理 科学减肥 健康生活
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