🌟 紧急止血小技巧

当月经量突然增多时，首先要保持冷静。可以用温水袋敷在腹部，帮助放松子宫肌肉，减少出血量。此外，避免剧烈运动和过度劳累，给自己足够的休息时间。

💦 饮食调节很重要

多吃富含铁的食物（如菠菜、红肉）可以防止贫血，同时避免辛辣刺激性食物，以免加重症状。适量补充维生素C也有助于促进铁吸收哦！

🏥 何时需要就医？

如果经期出血量特别大（比如每小时需更换一片卫生巾或护垫超过两次），或者伴随严重腹痛、头晕乏力等症状，一定要及时就医检查，排除潜在疾病风险。

💡 小贴士

记录月经周期变化，有助于医生更好地判断情况。平时注意保暖，尤其是腰部和下腹部，能有效预防经量过多的问题。

记住，健康永远是第一位！有任何不适都别硬撑，尽早咨询专业医生才是最明智的选择。💪