乳腺增生是一种常见的乳房疾病，很多女性都深受其困扰。通过按摩相关穴位可以起到一定的缓解作用。以下是一些常用的穴位推荐：

首先，膻中穴是乳腺增生按摩的重要穴位之一。它位于胸部正中线，第四肋间隙处，具有理气止痛、宽胸解郁的作用。每天用手指轻轻按压此穴位3-5分钟，能够促进局部血液循环，减轻乳房胀痛。

其次，天宗穴也是不错的选择。该穴位位于肩胛骨中央凹陷处，按摩时能有效放松肩颈肌肉，改善因长期紧张导致的乳腺问题。建议用拇指指腹以适度力度按揉，每次约5分钟。

最后，合谷穴同样值得尝试。它位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点的位置。经常刺激此穴有助于调节内分泌系统，从而达到辅助治疗的效果。

需要注意的是，在进行自我按摩之前最好咨询专业医生，确保手法正确且安全。此外，保持良好的生活习惯和饮食结构也是预防乳腺增生的关键哦！🌟✨